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1、腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致小腿痛是比较常见的，如果是恢复期是可以锻炼的，如果是急性期建议还是卧床休息，腰间盘突出的预防 是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。

2、相、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

3、、避寒保暖，戒烟控酒。

4、、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。

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