每天上午九点十点或是睡醒了午觉，经常看到有老夫妻俩出来遛弯放风，其中一个或是坐着轮椅，或是被老伴搀扶着，大多是因脑血管病导致了行动不便。在与他们聊天中注意一下会发现，行动不便的一方平时不做家务所占的比例相对较大，难道真的与做不做家务真有关系吗？

一项针对17个国家13万人多年的追踪研究发现：每天做30分钟家务、每周做5天家务的人，全因死亡的风险下降了28%，表明家务劳动确实可以起到一定的健身作用。

对女性来说，每天做家务半小时，全因死亡的风险可下降11%，男性则可下降20%；如果每天做家务时间多于120分钟，则全因死亡风险下降的比例可上升到40%。

【资料图】

由此可见，过“衣来伸手、饭来张口”的日子并不是真享受，做做家务还是大有好处的。对于家务主要分两大类。

一是轻型家务，比如做饭、洗碗、洗衣服、整理床铺、扫地拖地、修剪花草等等。

二是重型家，比如搬抬重物、擦洗车、爬梯子等等。

由于男女生理特点不同，对于重型家务，研究显示：男性常做重型家务无论是全因死亡率还是发生癌症的风险都有明显下降，分别可下降70%和50%，如果把这些家务都由女性做，则她们的全因死亡和癌症的发生风险反而会有上升。所以，家里的重型家务由男性去做应当是义不容辞的，这也应当是做丈夫的责任吧！

对于轻型家务，只要做了，无论男女都会受益，专题研究显示：

一个家庭中常做饭的人，相比于从不做饭者，全因死亡的风险可下降50%。

饭后主动刷锅洗碗，用时15分钟消耗的热量，相当于散步1000米，可以说这对有糖尿病的人更有助于控制餐后血糖。

如果小件衣服不用洗衣机而用手洗，10分钟消耗的热量也与散步1000米相当，尤其对老年人来说可以通过活动手指刺激大脑神经，还有助于延缓认知功能的衰退。

再说扫地拖地，实际上是一种全身性的活动，持续5-8分钟，与散步1000米消耗的热量相当；与之相类似的还有整理房间的杂物，站着整理比坐着整理消耗的热量还会更多一些。

其实，这些家务每天都要做，夫妻两个或分分工或一起做，身体的获益在几十年里积少成多，到了老年期会明显的表现出来，避免过早地坐上轮椅、瘫卧在床才是最大的福气。

那么你们夫妻今天是怎么做家务的呢？点个赞转发告诉更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流防病养生知识！